MENGAPA ANAK SAMPAI TERTIDUR di KELAS

Oleh : Hartana, M.Pd

Ngantuk2

Anak tertidur di kelas dikarenakan kurang istirahat dan terlalu lelah. Di samping itu ada beberapa hal antara lain:

  1. Biasanya kurang tidur di malam hari,normalnya anak usia sekolah dasar perlu waktu  tidur sekitar 7-9 jam sehari,jika kurang dari itu Ia akan mengantuk di kelas.

    Contohnya;Nonton pertandingan sepak bola sampai larut malam kemudian tidur setelah pukul 24.00 sementara paginya sekitar pkl 05.30 harus bangun untuk persiapan masuk ke sekolah sehingga waktu tidur sudah berkurang 2-4 jam dari normalnya.Untuk bangun pkl 05.30 pagi hari seharusnya sudah harus tidur sekitar pkl 21.00

  2. Rasa jenuh / tidak senangdengan salah satu bidang studi
  3. Kurangnya asupan nutrisi seperti zat besi sehingga membuatnya mudah lemas
  4. Terlalu lelah karena ikut berbagai kegiatan [kursus pendalaman materi pelajaran dan privat lainnya
  5. Sarapan terlalu banyak juga dapat membuat kekenyangan dan mengantuk.
Ngantuk1

ADA BEBERAPA CARA MENGATASINYA

  1. Apabila hanya ada satu siswa, guru menyarankan untuk siswa minta ijin ke toilet guna memcuci mukanya ,dengan mencuci mukanya dengan mencuci mukanya biar menyegarkan saraf-saraf di wajah anak sehingga kantuknya hilang.
  2. Apabila banyak siswa yang mengantuk sebagai guru harus mengubah metode mengajar supaya siswa lebih aktif dan kreatif ,juga guru dapat mengajak siswa melakukan peregangan otot untuk menyegarkan tubuh ,diawali dengan latihan pernafasan sekitar 10 detik agar ada suplai oksigen ke otak dan siswa tidak mengantuk.
  3. Minta siswa untuk duduk dengan posisi yang benar.Saat belajar,posisi duduk tegak dan tidak membungkuk atau menyadarkan tubuh terlalu ke bawah .Posisi yang tidak tepat membuat tubuh cepat lelah sehingga menurunkan aliran darah ke otak ,membuat anak mudah mengantuk serta membuat bentuk tulang belakang anak usia sekolah dasar mengikuti sikap duduknya.
  4. Menyiapkan tubuhnya. Waktu belajar yang cukup lama mengharuskan anak memiliki energi yang cukup.Tugas orang tua mempersiapkan tubuh anak dari waktu tidurnya yang tidak boleh telat,mempersiapkan sarapan dan membawakan makan untuk siang dengan gizi yang seimbang ,hingga memeriksakan kesehatan anak.Jika tubuh anak dipersiapkan dengan baik ,anak akan terhindar tertidur pada saat di kelas.
  5. Menjelaskan dampak negatifnya dan memberi motivasi. Siswa perlu dijelaskan dampak negative tidur di kelas,antara lain ketinggalan pelajaran,tidak memahami materi yang disampaikan guru,hingga dicemooh teman-temannya .Selain tidur di kelas bukanlah perilaku baik sehingga anak harus menghindarinya dan menyakinkan anak bahwa Ia tidak akan tertidur lagi di kelas de ngan meminta untuk bicara dengan dirinya sendiri.

“SAYA  PASTI  BISA“

Dengan begitu siswa akan terus termotivasi sehingga bias konsentrasi belajar. Tidur yang cukup dan gizi yang seimbang membuat tubuh Kita sehat dan segar.